ストレスに負けない最高の呼吸術　システマ式シンプルブリージングワーク１００

単純で簡単な呼吸＝ブリージングを正しく行うことで驚きのメンタルケアを実現！ロシア発システマ式ブリージングを取り入れたエクササイズを１００通り収録。

目次

ブリージングのエクササイズ
スローエクササイズ
バランスエクササイズ
リラクセーション
４大エクササイズプッシュアップ
４大エクササイズスクワット
４大エクササイズシットアップ
４大エクササイズレッグレイズ
スティックエクササイズ
動きのブレーキを解除する
日常でのエクササイズ
セルフケア
ストレッチ
二人組のエクササイズ

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