システマ・ボディワーク　自然で快適に動き、〈本来の力〉を最大に発揮する！

癒しを超えた、攻めのボディワーク！旧ソ連軍の特殊部隊で生まれたシステマ。その本質は、心身の力を根本から引き出すことにあります。本書では、「呼吸」「リラックス」「姿勢」「動き続ける」の４原則に基づいたシステマのボディワークを最大限に網羅。ビジネスマン、アスリート、主婦…どんな人も最高のパフォーマンスを発揮！

目次

第１章　ニュートラル
第２章　ブリージング
第３章　テンションとリラックス
第４章　姿勢
第５章　ムーブメント
第６章　コンタクトとコネクト
第７章　インターナルワーク
特別対談　若林理砂（鍼灸師）×北川貴英

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