「器が小さい人」をやめる５０の行動　脳科学が教えるベストな感情コントロール法

脳の処理力低下があなたの器を小さくする！２４時間外部から情報や刺激が次々と流れ込む現代、誰もが脳のキャパシティオーバーを起こし余裕がなくなってきている。電車で肩がちょっと触れただけでキレたり怒鳴ったり、ささいなことでイラッとする自分に自己嫌悪する人は多い。本書ではこうした負のスパイラルから脱するため、脳科学、精神医学、心理学の知識のもと、効率よく脳の処理能力を上げながら「器」を大きくする有効な方法を紹介する。

「人の器」は脳のキャパシティで決まる！　すぐ　キレる、テンパる…こんな困った症状を解決。脳科学の見地からストレスに強くなる感情コントロールの技術を提案。(「近刊情報」より)

目次

１　自分の「器」の大きさを知る
２　脳の処理能力がアップする環境をつくろう
３　脳の可塑性を使って「器」を大きくする
４　客観力を鍛えて、小さいことにこだわらない脳をつくる
５　それでも「いっぱいいっぱい」になったときの応急処置
６　睡眠中に脳内にたまった感情をリセットする
７　自分をコントロールして対人関係にも強くなる

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