「空腹」が人を健康にする　「一日一食」で２０歳若返る！

それでもまだ３食、食べますか？ 私たちの体に備わっている「生命力遺伝子」を活性化させることこそが、長寿と健康をもたらす。そしてこの遺伝子が発動するための条件は「空腹」だった！　独自の「一日一食健康法」を提唱して社会現象を巻き起こした話題の書。最新の医学情報と自身の体験をもとに「空腹・完全栄養・ゴールデンタイム睡眠」という３つのキーワードで若々しい体を手に入れる方法を明快に解説。

目次

プロローグ　空腹になると発動する遺伝子がある！
第１章　食べないことがなぜ健康にいいのか？（人類の生き残りのカギは「生命力遺伝子」
水を飲んでも太るワケ　ほか）
第２章　あなたも必ずできる「一日一食」生活（食事の量を減らすカンタンな方法「一汁一菜ダイエット」
一日一食に無理なく移行するには　ほか）
第３章　「一日一食」で体はこんなに変わる（一日一食の一日の流れ
お腹が鳴る秘密と効能　ほか）
第４章　空腹のとき、何を食べればいいのか（「果物」の巧妙な戦略とは？
料理のルーツは「毒消し」にあった　ほか）
第５章　自分の「内なる声」にしたがって生きる（なぜ「ナグモ式健康法」は最強なのか
「嫌い」に「好き」を組み合わせる　ほか）
エピローグ　若さ美しさは内面の健康のあらわれ

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