自分でできるスキーマ療法ワークブック　生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう　Ｂｏｏｋ２

Ｂｏｏｋ１で身につけた自分助けのスキルを用いて、数々のワークにじっくりと取り組む。生きづらさから解放され、新たな生き方が見えてくる。

目次

１１　早期不適応的スキーマについて理解しましょう―スキーマ療法の理論の中核
１２　どんなスキーマが自分にあるか仮説を立ててみましょう―自分の中の傷つきを理解する
１３　どんなスキーマモードに自分が入りやすいか検討しましょう―スキーマ療法の新たなモデル
１４　スキーマやスキーマモードを日々マインドフルに観察しましょう―スキーマを含む自分を丸ごと体験し、それをやさしく受けとめる
１５　自分を助けてくれてきたハッピースキーマを探しましょう―サバイバー（生き延びてきた人）としての自分に出会う
１６　自分を助けてくれるハッピースキーマを作りましょう―今後の人生の支えとなるスキーマを手に入れる
１７　ハッピースキーマに基づいて行動してみましょう―新たな行動パターンを手に入れる
１８　モードワークを身につけましょう―自分の中の「ヘルシーモード」をはぐくむ
１９　これまでの道のりを振り返りましょう―数々のお膳立てとスキーマ療法全体のおさらい
２０　今後もスキーマ療法を続け、ハッピーな人生を手に入れましょう―生きる限りスキーマ療法を実践し続ける

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。