４スタンス理論自重トレーニング 筋トレ革命！
発売日：2015年7月
- ISBN
- 978-4-405-08684-5
- 著者情報
- 廣戸 聡一（ヒロト ソウイチ）
１９６１年東京都出身。一般社団法人レッシュ・プロジェクト代表理事。スポーツ整体「廣戸道場」主宰。日常生活の動作からスポーツ競技、文化芸能における身体操作、コンディショニング、リハビリテーション、介護まで総合的に指導するアドバイザー。人間の身体特性を４タイプに分類する「４スタンス理論」を含む、動作における軸、個体別身体特性などを解明した総合身体理論「レッシュ理論」を提唱した
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商品説明
筋力まかせのトレーニングはＮＧ！キーワードは「安定」「軸」「連動」。“体幹主導”でカラダを動かす！筋トレも４スタンスで劇的に変わる！
目次
廣戸流自重トレーニングの考え方―安定／軸／連動／ストローク
４スタンス理論とは？―セオリー／５ポイント理論／タイプチェック法
１ 基本的なカラダの使い方
２ 体幹トレーニング
３ 下半身トレーニング
４ 腹筋トレーニング
５ 上半身トレーニング
商品詳細
- 出版社名
- 新星出版社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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