美腰ダイエット　１日５分で美骨盤を手に入れる！

目次

１　美腰ダイエットってどんなもの？―最強の美容法のヒミツと効果
２　基本の「腰回し」＆ゆがみを整えるエクササイズ―くびれのある女性らしいボディラインに
３　幸せは幸せを呼ぶ！「美腰でハッピー」になれる理由―カラダもココロも美しく
４　部分別エクササイズでメリハリボディをつくる―気になる部分を美しくひきしめる
５　いつでもどこでも美腰エクササイズ―日常生活の中で楽しくシェイプ
あなたは何系の腰美人？
お料理好きＳＨＩＮＯのビューティーレシピ

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