狙った筋肉を鍛える！筋トレ完全バイブル　Ｕｌｔｒａ　Ｈａｒｄ

２カ月でなりたいカラダをつくる！効率よく筋破壊＆成長。吉川メソッド大公開。確実に筋肉ボディをつくる！

膝の角度や手の動かし方、上体の起こし方など、本当に効く正しいフォームを伝授。手本実演とライブ指導を収録したＤＶＤ付き。(「近刊情報」より)

目次

１　吉川メソッドの極意（正しいフォームを実践する―回数をこなせるフォームは間違い
マッスルコントロールを意識―キツイときこそゆっくり丁寧に
限界を超えた“ラスト３”がカギ―肉体の限界が本当の筋トレ　ほか）
２　筋トレ実践ドリル（吉川メソッドの筋トレルール
マスターしておきたいダンベルの使い方
全身筋肉マップ　ほか）
３　筋トレ＆食事のギモンがわかる！（筋トレ編
女性編
吉川メソッドの食事術）

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