硬いカラダにホントによく効くやせるストレッチ

心とカラダが若返る。代謝が上がり疲れにくくなる。自分のカラダの硬さがわかる。たった１０秒のストレッチでみるみる効果アップ！！

今日から始められて、毎日続けられるストレッチで簡単ダイエット＆不調改善！！自分史上最高の柔らかさで、最高の体を手に入れる！(「近刊情報」より)

目次

第１章　なぜストレッチをするとよいのか（「カラダが硬い」には理由がある
ストレッチをするメリット　ほか）
第２章　基本のストレッチ（カラダの硬い部分をセルフチェック
ストレッチの効果を上げる筋膜リリース　ほか）
第３章　やせるためのストレッチ（静―二重あごを解消するストレッチ
静―デコルテを美しくするストレッチ　ほか）
第４章　健康になるためのストレッチ（静―頭痛を改善するストレッチ
静―目の疲れを改善するストレッチ　ほか）

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