「炭水化物」を抜くと腸はダメになる

腸の健康に欠かせない炭水化物をきっちりとって、腸内環境を良くし、脂肪をためず、血糖値も上げない「日本人の腸」に合った食習慣を、腸の名医が大公開！

目次

第１章　「炭水化物抜きダイエット」で胃腸クリニックは大行列！？
第２章　腸ストレスでメタボ、肥満、糖尿病…になる最新メカニズム
第３章　「食物繊維」をこうとれば、糖質を控えなくても大丈夫
第４章　「その食事」に含まれるカロリー＆食物繊維量がひと目でわかる法
第５章　オリゴ糖、オレイン酸、マグネシウム…腸が喜ぶ最新栄養学
第６章　お腹から健康になる！日本人の腸に合った地中海式和食
第７章　外食、お店のお弁当・お惣菜…ココに気をつければいい
付録　腸と体がスッキリ軽くなるレシピ

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