自宅でできる自重筋力トレーニング
発売日：2015年6月
- ISBN
- 978-4-8399-5485-7
- 著者情報
- 石井 直方（イシイ ナオカタ）
東京大学大学院総合文化研究科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）。１９５５年東京都生まれ。東京大学理学部生物学科卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。専門は筋生理学、比較生理生化学、トレーニング科学。テレビや雑誌などに登場する機会も多く、“筋肉博士”として知られる。またボディービルダーとしても世界選手権３位入賞など、数々のタイトルを獲得した実績を持つ
荒川 裕志（アラカワ ヒロシ）
国際武道大学体育学部助教。１９８１年福島県生まれ。早稲田大学理工学部卒業。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔も持つ
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商品説明
全身をオールアウト！細かい筋肉も刺激。バランス感覚。小さな負荷で、大きな効果！！器具を使わず筋肉を完全に追い込む！！
目次
第１章 自重トレーニングの効果を最大にするコツ（器具なしトレーニングでも大きな成果は得られる
自重トレーニングの３つのメリット ほか）
第２章 上半身（プッシュアップ
プッシュアップ（椅子） ほか）
第３章 体幹（ネックフレクション
サイドネックフレクション ほか）
第４章 下半身（バックキック
ヒップスラスト ほか）
第５章 ダイナミックトレーニング（プッシュアップジャンプ
スーパーマンジャンプ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- マイナビ出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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