走りが変わる！陸上スプリント最強のコツ５０
発売日：2015年6月
- ページ数
- １２８ｐ
- ISBN
- 978-4-7804-1443-1
- 著者情報
- 安井 年文（ヤスイ トシフミ）
青山学院大学陸上競技部副部長・短距離監督。１９６７年２月７日生まれ。広島県出身。筑波大学体育専門学群から筑波大学大学院に進む。体育学修士、教育人間科学部教授。１９９１〜１９９７年、青山学院大学陸上競技部コーチ。１９９７〜１９９９年、筑波大学陸上競技部アシスタントコーチ。１９９９年から青山学院大学陸上競技部コーチ、短距離監督として現在に至る。元日本陸上競技連盟強化委員。２００７年、２０１３年、２０１５年ユニバーシアード日本代表コーチ
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商品説明
タイムを伸ばすコツから、スプリンターのための基礎トレーニング方法まで。学生アスリートたちを何度も優勝に導いた安井年文が、短距離走の基本や一流選手のテクニックなど、その魅力をわかりやすく解説する。
陸上短距離の強豪、青山学院大学陸上競技部短距離監督が、
タイムを縮めるためのスプリンターに必要な練習方法を徹底解説！
「 速くなるコツ 」はこれだ！
短距離・リレー… タイムを縮めるための「 答え 」がここにある！
大学トップレベルの練習を取り入れ、自己最速の走りを手に入れよう
生身の身体で勝負できるスプリントは、シンプルで人間の尊厳に最もかかわっている運動といえる。
走ることは生きることの根幹であり、すべての運動の基本だ。
本書では走りの技術や、スプリンターの身体づくりのためのトレーニングなどを５０のコツに分けて紹介する。
青山学院大学の練習時間は短く、他の強豪校の半分くらいとして知られる。
量より質を重視し、効率的なトレーニングで技術の向上を目指しているのが特徴だ。
また選手それぞれが体格、走り方、目指す試合、性格などが違うことを把握し、
各自個別の練習を行っている。
その重要性についても記し、大学トップレベルの選手が行っているトレーニングや走りについての考え方が参考になれば幸いだ。
本書を参考に、自分に合った走りと練習法を見つけ、目標を持って取り組めば記録は向上することだろう。
コツをつかみ、可能性を伸ばしてほしい。
本書では理想的、且つより速く走るために必要な練習メニューやテクニックの身につけ方などを解説。
また、毎日続けることでスプリンターとしての身体をつくれるトレーニングやストレッチなども掲載する。
本書を開いたらすぐに実践できるように、
連続写真やポイントとなる動きの写真などでページを構成している。
＊＊＊ ＣＯＮＴＥＮＴＳ ＊＊＊
★ ＰＡＲＴ １
スプリントがもっと面白くなる！
★ ＰＡＲＴ ２
理想のフォームを徹底分析
★ ＰＡＲＴ ３
タイムを伸ばすテクニックとポイント
★ ＰＡＲＴ ４
走力アップのマル秘トレーニング
★ ＰＡＲＴ ５
スプリンターのための基礎トレーニング
★ ＰＡＲＴ ６
テーラーメイド型の改善法
★ ＥＸＴＲＡ ＰＡＲＴ
スプリント Ｑ ＆ Ａ
目次
１ スプリントがもっと面白くなる！
２ 理想のフォームを徹底分析
３ タイムを伸ばすテクニックとポイント
４ 走力アップのマル秘トレーニング
５ スプリンターのための基礎トレーニング
６ テーラーメイド型の改善法
ＥＸＴＲＡ ＰＡＲＴ スプリントＱ＆Ａ
商品詳細
- シリーズ名
- コツがわかる本
- 出版社名
- メイツ出版
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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