パワーナップ仮眠法 世界の超一流の人だけがこっそりやっている １５分の仮眠で最大限疲れをとる方法
発売日：2015年6月
- ISBN
- 978-4-89451-667-0
- 著者情報
- 坪田 聡（ツボタ サトル）
１９６３年、福井県生まれ。医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、日本コーチ協会、日本医師会、ヘルスケア・コーチング研究会に所属。過酷なストレスに晒される現代、「睡眠に関する問題をスムーズに解決し、快眠生活を送る」ための指導を行う睡眠コーチ。医師とビジネス・コーチの顔を持ち、健康的な睡眠に役立つ情報を提供し、睡眠の質を向上するための指導や普及に努める。２００６年に生涯学習開発財団認定コーチ、２００７年からＡｌｌ Ａｂｏｕｔ睡眠・快眠ガイドを担当
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商品説明
ＮＡＳＡ、Ｇｏｏｇｌｅ、Ａｐｐｌｅなどが導入する米国発の科学的仮眠法。短時間で疲れが取れる！作業効率が上がる！
目次
プロローグ 世界のエクセレント・カンパニーが実践するすごい仮眠法の効果
第１章 なぜ、日本人の睡眠の質は上がらないのか？
第２章 １日１５分！「パワーナップ」仮眠法のススメ
第３章 「夜の睡眠」の質を上げる習慣
第４章 「朝の習慣」でパフォーマンスを上げる
エピローグ 人間は、１日２回眠るようにできている―人間の本来の眠りを取り戻す分割睡眠
商品詳細
- 出版社名
- フォレスト出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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