こじらせない練習。―「今」に生きる人のための心理学

ネガティブ感情は早く手放すほどうまくいく！もっと心地よくシンプルに生きるための心と行動のレッスン。

「どうせ私なんて」「私は悪くないのに」「やっぱり苦手」「どうしても許せない」。
モヤモヤ・クヨクヨ・イライラ、なぜか複雑怪奇にこじれていく心をスーッとときほぐすレッスン。
ほうっておくと、どんどん溜まるネガティブ感情を上手に洗い流して、「今」の幸せを感じる能力を磨いていきましょう！


あらゆる場所と場面でなぜか物事が複雑になっていってしまう人の心理を分析。自意識や人間関係がこじれていく理由や対策を伝授。(「近刊情報」より)

あなたの周りに、
　「どうしてこの人は、いつもこんなに」
　とうんざりさせられる、そんな人はいませんか？

　 　たった一つ、頼み事をするだけなのに、「でも、でも」と人の話をことごとく覆すような口ぶりで、本題に入る前からイライラさせられる人。
　人の話を曲解して、勝手に傷ついたり怒り出したりして、話をぶち壊してしまう人。
　シンプルなことなのに、周囲の人たちに吹聴して騒ぎ立て、どんどん問題を複雑にしていってしまう人。
　難癖としか言いようのない主張を展開し、しつこくごねたり絡んだりしてくる人。
　そんな困った人に巻き込まれたり、あるいはあなた自身が人を巻き込んで、クヨクヨしたりいじけたり。内心イライラしたり腹を立てたりしながら、どんどん感情をこじらせてしまってはいないでしょうか。
　そもそも、そうやって感情をこじらせてしまうのは、どうしてなのでしょう。

それは、考えるからです。

目次

第１章　こじらせるにはワケがある―考えなくていい（しつこいモヤモヤ・イライラの原因は？
あなたは、自分中心？他者中心？　ほか）
第２章　「傷つけられた」と訴える人たち―身構えなくていい（傷つきやすい人は、今に生きていない
たいしたことないのに、すぐに大騒ぎ　ほか）
第３章　「なんとなくイヤ」は意外と大事―感じたままでいい（理想のイメージから逃れられない
いやなのに、なかなかノーと言えない　ほか）
第４章　今を感じる感覚を取り戻す―シンプルでいい（過去の痛みや怒りが忘れられない
「そうだね」と言える人、言えない人　ほか）
第５章　「今」に生きるためのレッスン―少しずつでいい（「してやったのに」を手放すレッスン
「同情の支配」から卒業するレッスン　ほか）

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