忘れたいことを忘れる練習　ツライ過去だけさようなら！

「仕事の失敗」「別れた恋人」「酒の席での失態」「友人の裏切り」…イヤな記憶を浄化させる90のレッスン　心機一転、明日から前向きに生きるためのコツはイヤなことを「忘れる」こと！しかし、じつは記憶するより、忘れるほうがずっと難しいのです。そこで本書では、忘れるための方法をいろいろな角度からかんがえてみました。ぜひ、忘れるためのヒントを一つでも二つでも見つけだしてもらえれば幸いです。

目次

第１章　忘れてはいけないこと、忘れていいこと
第２章　自分なりの「忘れる方法」をつくっておく
第３章　執着するから、忘れられなくなる
第４章　上手にあきらめれば、上手に忘れられる
第５章　すぐに忘れると、いいことを引き寄せる
第６章　許すことで、忘れられないことを忘れる
第７章　明日の幸福のために、今日のことを忘れる
第８章　受け入れることで、過去から自由になれる
第９章　無我夢中になって、つらい気持ちを吹き飛ばす

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