認知症予防運動プログラムコグニサイズ入門

コグニション（認知力向上の意味）＋エクササイズ（運動すること全般的に）、コグニサイズとは、頭を使いながらの運動！！いろいろなバリエーションと、ストレッチ・準備運動と組み合わせてのプログラム例も！これからのデイ・サービス等、介護現場でのアクティビティに最適！！科学的に認知症予防効果を検証（国立長寿医療研究センター）！！

目次

１　島田裕之先生特別講義（認知症はどれくらいの割合で発症する？
認知症になりやすいのはどんな人？　ほか）
２　コグニサイズを実施するに際して（トレーニングのスケジュールと注意点など
トレーニングの目標設定及び心拍数計測とその目安など　ほか）
３　コグニサイズ（導入編／グループ用　運動：イスに座りながら足踏みと手の振り
番外編／グループ用　運動：イスに座りながら手拍子　ほか）
４　ストレッチ・筋トレ・バランス（ストレッチ
初級　ほか）
５　有酸素運動（有酸素運動とは
有酸素運動（ステップ
ウォーキング））

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