平常心　なにがあっても折れないこころの育て方

「がんばろう」を禁句にしてみる。「忘れる力」があなたを強くする。「負ける」練習をしてみる。「失敗」は「積み重ね」と言い換える。「〜しなければならない」は全部やめてみる。「いやなこと」からは逃げていい。

本書はこんな人によく効きます。

●上司の何気ない一言が心に刺さって立ち直れない
●他人の言動に腹が立ってイライラが止まらない
●人が妬ましくて心が落ち着かない
●不安と緊張で実力が発揮できない
●気持ちを伝えようとしても緊張してドキドキが止まらない　　　……etc

人は誰もが、ささいなストレスで心が乱され、仕事につまずいたり、誰かを傷つけたり、落ち込んだりして、人生に楽しみを見出すことができなくなるもの。
そんな現代人に、ストレスに強くなる、何があってもココロが乱されなくなる平常心を保つ秘訣を、精神医学の権威がやさしく解説。
ページをめくるたびに「ホッ」とできて、小さな勇気が生まれてくる、そんな「ココロのサプリ」をお届けします。

目次

第１章　「ここぞ！」というシーンで実力を発揮する法
第２章　「負の心」を引きずらない「切り替え」の法則
第３章　ストレスから上手に逃げるコツ
第４章　緊張との上手なつき合い方
第５章　なにがあっても心が折れない平常心の育て方
第６章　なにがあっても動じない「平常心」の保ち方
第７章　人生は「いいかげん」でちょうどいい

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