「疲れにくい体」をつくる非筋肉トレーニング　運動効率３割ＵＰ！の「全身協調力」を鍛えよう

疲れやすい、体がだるい、回復が遅い……そんな方に朗報！　スポーツでも日常生活でも「運動効率のよい体」を作るにはコツがあります。きつくないのに効果のある【上手な体の使い方】と【トレーニング法】を紹介。

疲れやすい、体がだるい、回復が遅い……そんな方に朗報！　スポーツでも日常生活でも「運動効率のよい体」を作るにはコツがあります。きつくないのに効果のある【上手な体の使い方】と【トレーニング法】を紹介。(「近刊情報」より)

目次

１章　筋肉トレーニングでは「鍛えられないこと」がある―これを知るだけで「疲れにくい＋疲れが残らない」（非筋肉トレーニングは、どうして「効く」のか
筋肉肥大トレーニングのメリットとデメリット　ほか）
２章　体を「理に適える」から疲れにくい、ケガしない―「筋肉」でなく「神経」を鍛えよう（「理に適った動き」とは何か？
日常生活の中でケガをする人、しない人　ほか）
３章　「すぐ復活する体」をつくる考え方―「疲れが残らない人」の意外な共通点（「超回復」生活で、毎日を生き生き過ごす
回復のための、生活の基本　ほか）
４章　神経を鍛えるための「発展トレーニング」―自分の運動効果を１・５倍に！（運動前に取り入れたいバリスティックストレッチ
普段あまりやらない動きを―「ブラジル体操」　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。