禅が教えてくれる美しい人をつくる「所作」の基本

心が穏やかで大きく、人から愛され、毎日が充実している人ほど、その“所作”はさりげなくて美しい。正しい所作は、人生を輝かせる基本。「呼吸と姿勢を整える」「美しい言葉を使う」「朝起きたら窓を開ける」「箸や器を大切に扱う」などシンプルなことから始めれば、正しい所作は身につくのです。世界で活躍する禅僧が説く、本当に役立つ禅の教え。

目次

第１章　なぜ、ワンランク上の人は“立っているだけ”で違うのか？（「立ち居振る舞い」とは何？なぜ、重要？
美しい所作が、よい「縁」をもたらす理由　ほか）
第２章　基本姿勢と呼吸を整える（「おばさん」とはいわせない！美しく生きるために…
姿勢を整えると、仕事も健康もいいことだらけ　ほか）
第３章　所作を整える―“自分自身と向き合う”編（行動の折り目は、心の折り目
「所作」を整えるよりも、「心」を整えるほうが難しい！　ほか）
第４章　所作を整える―“人や社会と向き合う”編（あいさつの力を知る
美しい文字を書く　ほか）
第５章　日本の美しい心をもっと深く知り、所作を整える（風呂敷を使おう
手拭いを使おう　ほか）

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