運動継続の心理学　快適自己ペースとポジティブ感情

運動者が獲得した「快適自己ペース」と「ポジティブ感情」の増加が、運動の継続に役立つことを検証する。

目次

序章　運動心理学研究の概観
第１章　運動行動を説明・予測する理論・モデル
第２章　運動継続の介入法としての運動継続化の螺旋モデル
第３章　運動のメンタルヘルス効果とメカニズム
第４章　感情とメンタルヘルスの測定尺度
第５章　自己選択・自己決定された運動強度―快適自己ペース
第６章　快適自己ペースの運動強度
第７章　一過性運動にともなうポジティブ感情の変化
第８章　長時間運動にともなうポジティブ感情の変化
第９章　快適自己ペースと運動の継続

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