自分を変える気づきの瞑想法　ブッダが教える実践ヴィパッサナー瞑想「第３版」

ブッダが悟りをひらいた瞑想法―その実践ガイドの決定版を大改訂。「慈悲の瞑想」から「ヴィパッサナー瞑想」まで、仏教瞑想のすべてを解説！

目次

第１部　瞑想の力―心が育つと人生はうまくいく（「心の力」を育てる方法
なぜ人生がうまくいかないのか　ほか）
第２部　苦しみの原因―なぜ、心は悩むのか？（不幸って何ですか？
悪循環を断ち切る　ほか）
第３部　慈悲の瞑想―今からすぐに幸せになれるやさしさの瞑想法（慈悲の瞑想とは
実践　慈悲の瞑想をやってみよう！）
第４部　智慧の瞑想―悩みなく生きるためのヴィパッサナー瞑想法（ヴィパッサナー瞑想とは
瞑想の前に　ほか）
第５部　困つたときのＱ＆Ａ―すぐに解決！瞑想の疑問（慈悲の瞑想について
思考・雑念について　ほか）

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