ドクター奥井と走るランニング　サイン本

樋口一葉の頭痛は、ランニングで治る。
ホルモン分泌をよくして女性も男性も健康な身体になろう!
・世界的な女性泌尿器科の外科医、奥井識仁ドクターが提唱する「性ホルモンを意識して運動を行い女性の悩みを解消! 」を紹介する書籍です。
・「ホルモンの分泌をよくする運動や食事は、女性特有の病気にも効果的。頭痛、膀胱炎、更年期、冷え、肥満など効果大」
・本書では奥井ドクターが実践されている「スローランニング」「朝ラン」「初級トレイルランニング」を通し、性ホルモンを意識した運動療法・病気予防法をわかりやすく紹介・解説し、そして実際の運動――「スローランニング」の実践の手引きも掲載します。

目次

第１章　基本編　ドクター奥井がすすめるホルモンランニングとはなにか？
第２章　基本編　ホルモンランニングドクター奥井の８つのアイデア
第３章　症状別　頭痛に効く！スローランニングのすすめ
第４章　症状別　心臓病のあとでも体に優しい初級トレラン
第５章　症状別　睡眠障害・ストレスに朝ランのすすめ
第６章　症状別　更年期にスポーツを！トライアスロンをやってみよう
特別編　スローランニングでマラソン大会に出てみよう

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