バスケットボール器具なしでできる筋力トレーニング　基礎からの１４２メニュー　ハンディ版

基礎からの１４２メニュー。バスケットボール選手のためのフィジカルトレーニングハンディ版。

目次

概論（体力ピラミッド
ベーシックトレーニング　ほか）
第１章　柔軟な身体（スタンディングストレッチ
ウォーキングストレッチ　ほか）
第２章　安定した身体（ドローイン
ピラー・エクササイズ　ほか）
第３章　動ける身体（スプリント
リアクション　ほか）
第４章　強い身体（上半身
下半身　ほか）
第５章　ばてない身体（エネルギー供給系
ロング：グラウンド　ほか）
第６章　自分の身体をチェック（柔軟性チェック
運動能力チェック）

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