プレッシャーに負けない方法　「できるだけ完璧主義」のすすめ

なんでも「完璧」にやろうとしてプレッシャーで消耗してしまう人へ。

「細かいところが気になってしまう」「きちんとできない自分が許せない」「相手が厳しすぎる」「いい加減が許せない」などというタイプの人は、自分や他人からのプレッシャーに押し潰され、うつ病やパニック障害などを病んでいくこともあります。また、周囲の人間の完璧主義に振り回されてしまう場合も、同様の症状が現れます。これは「完璧主義」という病なのです。

本書では、そんな「できるだけ完璧主義」という新たな方法で、プレッシャーをうまく自分で乗り越える方法を紹介します。(「近刊情報」より)

目次

１章　なぜ不安やプレッシャーを感じてしまうのか―つい自分を否定してしまう人の心の中
２章　「完璧」を求めすぎる人は、ムダが多い―効率や生産性を上げるためのコツ
３章　「完璧」を求めるべきでないものがある―不安やプレッシャーに振り回されないために
４章　「自分がどう見られているか」を怖れない―もっと自分らしく主体的に生きよう
５章　他人の「完璧主義」に巻き込まれたら―相手の「不安」としてやりすごそう
６章　「プラスの完璧主義」で生きるための習慣―「できるだけ」と思えば毎日が変わる

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