禅の言うとおりにやってみよう

考え込む前に、身体を動かしてみよう。あなたの人生が変わってくる。ベルリンのお坊さんが伝える、等身大の禅入門。

目次

１章　今日からできる毎日の禅（なんでもないことを儀式にする
暮らしに「行事」をつくる　ほか）
２章　人生を取り戻す小さな禅（暇であればあるほどよいと考える
フラッと立ち寄る　ほか）
３章　人間関係をなめらかにする禅（相手の都合を大切にする
ただ一緒にお茶をする　ほか）
４章　壁を乗り越える禅（無計画な計画をたてる
お金は紙切れだと考える　ほか）
５章　身体と仲よくなる禅（指先から所作を調える
姿勢を調える　ほか）

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