自信をつける心理学　緊張、イライラ、不安が消える

考え方をちょっと変えるだけで、あなたが変わる！たった１つのテクニック。「自信」の元は誰でも持っている。ひと目でわかる「自信度」テスト付。

目次

１　自分には力がある。ツキがあると信じて行動してみよう（得意分野で誰にも負けない自分の“城”をつくれ
自信がないなら、まず得意なことではずみをつけろ　ほか）
２　他人の目など気にするな、自分の言動に迷いをもつな！（ときには、悪い子になってみよう
上司に使われにくい部下であることを恐れるな　ほか）
３　逃げることなく心を開いて、ありのままの自分をみつめろ（自分の力で手の届かない“目標”を立てるな
目標は適度の高さに設定して、セルフ・コントロール度を高めよ　ほか）
４　ドキドキ、ハラハラの一線を踏み越えれば大きな山を動かすこともできる（戦うまえに“勝利宣言”をして、モチベーション度を高める
だいじなことは、はじめにズバリと言え　ほか）
５　自信がつく「自分だけの儀式」をつくろう（緊張したら、わざとゆっくり振舞え
気おくれする相手には、目を見つめてフラストレーションを追放せよ　ほか）

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