型破りマラソン攻略法　必ず自己ベストを更新できる！

【芸術生活／体育スポーツ】厚底シューズで走ってはいけない。ふくらはぎは絶対に鍛えるな！　──人気ランニングチームを主宰する指導者が独自の「非常識メソッド」で通説を覆す。初心者から中堅ランナーまでフルマラソンが速くなる効率的なトレーニング方法も徹底指南。(「近刊情報」より)

厚底シューズで走ってはいけない。ふくらはぎは絶対に鍛えるな　──人気ランニングチームを主宰する指導者の非常識メソッド。(「近刊情報」より)

目次

序章　市民ランナーのためのマラソン攻略法を導き出す
第１章　科学に反する「常識」がベスト更新を邪魔している
第２章　「ラン反射」を活用した走りで劇的に速くなる
第３章　３週間で最強の「ランナー体質」に変身できる
第４章　決定版・ビルドアップ走と峠走で走りを変えろ
第５章　型破りレースマネジメントで自己ベスト更新！

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