寝たきりにならず、自宅で「平穏死」　健康寿命を延ばすために大切なこと

いまや１００歳以上の高齢者、白寿者は５万人を超え、１００歳まで生きることがそれほど珍しくなくなっている。しかし、医療保険制度や介護保険制度の運営が厳しくなるなか、健康長寿を目指すのであれば、自分で努力することが必要だ。そのためにも日常、自分の力で支障なく生活できる「健康寿命」を延ばすためのヒントを町医者の立場から伝授したい。たとえ寝たきりや準寝たきりになりそうでも、できれば要支援のままで長生きしたいもの。本気でピンピンコロリを願う人に必須の知恵だ。

目次

第１章　生活習慣を変えれば健康寿命をあと１０年延ばせる（心臓病、脳卒中は、「突然」ではなく「確率」
がんよりも怖い「血管病」　ほか）
第２章　寝たきりにならない、ボケない人の行動・思考・生活法（日本人は寝たきりに寛容な国民？
「６５歳で定年」は果たしてハッピー？　ほか）
第３章　ピンピンコロリをめざすならロコモ対策だ（フレイルを感じたときが運命の分かれ道
最大のバイタルサインは、触診！　ほか）
第４章　誰のための入院、入所なのか？（病院・施設に入るのは誰のため？
手術は成功したけれど、寝たきりになりました　ほか）
第５章　自宅だからこそ食べて笑いながら「穏やかな最期」を迎えられる（「健康」ってなんだ…？健康の概念は変わる
減らない身体拘束　ほか）

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