こころと体が軽くなる「ありがとう禅」

人間関係の改善。運がよくなる。心も体も健康になる。自己との和解―自分が好きになる。神秘現象を経験する。禅寺で２０年の修行ののち、ハーバード大学で修士号、ペンシルバニア大学で博士号を取得し、プリンストン大学で教鞭もとった世界的宗教学者が行き着いた、座禅を超えた座禅！

目次

第１章　初心者でも深い体験が得られる「ありがとう禅」の魅力とは？―宗教体験は、僧侶の特権ではない（本当にいいものは国籍も年齢も宗教も超える
「ありがとう禅」の５つの効果）
第２章　科学も認める「ありがとう」と「声」の力―「ありがとう」は最高の幸せを呼ぶ薬（自分が変われば世界が変わる！
潜在意識の力―あなたの中に眠る無限の力を引き出す方法
科学で読み解く「ありがとう禅」の力）
第３章　人生が開ける「ありがとう禅」の実践法―「ありがとう呼吸法」「観音禅」「感謝念仏」「涅槃禅」（「ありがとう禅」とは
「ありがとう呼吸法」で、まず心と体を整える
「観音禅」で音の振動に身を任せながらゆるむ
声の瞑想法「感謝念仏」
ゆったり仰向けで行う夢実現瞑想「涅槃禅」
祈りと供養を兼ねた「四弘誓願」
やってみよう―自己透明度チェック法）

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