「ほめ日記」をつけると幸せになる！　自分で自分をほめるだけ

ほめ言葉は脳が喜ぶ言葉です。最新の脳科学でも実証された「ほめパワー」を使った一番シンプルな幸せ発見メソッド、それが「ほめ日記」。用意するのはノートとペンだけ。さあ、あなたも今日から試してみてください。

目次

１章　驚きの「ほめパワー」って何？（ほめ言葉で脳が喜びます
「自分ほめ」には、人からほめてもらう以上の効果があります　ほか）
２章　「ほめ日記」をつけ始めましょう（用意するのはノートとボールペンだけ
書く時間帯は自由です　ほか）
３章　「ほめ日記」の効果を上げるプチレッスン（マイナス言葉に気づく練習
自分を責めていることに気づく練習　ほか）
４章　「ほめ日記」を続けるためのＱ＆Ａ（自分で自分をほめるなんて恥ずかしくてできません
親からほめられたことがないのでほめ言葉がわかりません。浮かぶのはネガティブな言葉ばかり　ほか）

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