ランナーのためのコンディショニングカレンダー
発売日：2014年11月
- ISBN
- 978-4-583-10781-3
- 著者情報
- 中野 ジェームズ修一（ナカノ ジェームズシュウイチ）
１９７１年生まれ。フィジカルトレーナー／フィットネスモチベーター。米国スポーツ医科学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。個人契約したクライアントに対し、メンタル・フィジカルの両面のアドバイスを行う「パーソナルトレーナー」として活動。フルマラソンサポートをはじめ、スポーツ障害予防などに取り組み、福原愛選手など各種トップアスリートや、大学陸上競技部、一般ランナーなどの指導を行う。年間を通じて講演やクリニック、著書も多数
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商品説明
季節に応じた日々のケアで成果も激変！！春夏秋冬季節に応じたランナーの心得。
目次
ウォーミングアップは大きな筋肉を動かして温める
体温・気温の変化に注意！
思い切って三が日はゴロゴロしてみませんか？
昼間にウトウトしたら、走りにいこう
寒さ対策はポイントを絞って
体の中心部分を温めるため、防寒着にも工夫しよう
しょうが湯は効果的！？
筋肉量と「冷え」の関係、２月のランニング
レース直前のオーバートレーニングに注意
回復力アップのために食事にも注意しよう〔ほか〕
商品詳細
- 出版社名
- ベースボール・マガジン社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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