鏡が教えてくれること 5日間で自分と向き合い、新しい自分に会う

１日１０〜１５分、鏡の中の自分と対話するだけで、ありのままの自分を愛し、人生をコントロールできるようになる。ダイエット、禁煙、仕事上のゴール、勉強など、目標達成にも効果抜群！５日間で自分と向き合い、新しい自分に出会う方法。


1日10〜15分、鏡の中の自分と対話するだけで、ありのままの自分を愛し、人生をコントロールできるようになります。

本書は、世界で初めてのミラー・セラピー・プログラムの本です。
このプログラムでは、“すべての答えは、あなた自身の中にある"という考えに基づき、鏡の中の自分と対話することによって、
ありのままの自分を受け入れ、ストレスから解放されることができるのです。
高額なセミナー料やセラピストとの恥ずかしいやりとりは一切不要です。
鏡と、自分と正直に向き合う勇気さえあれば、自宅でいつでも誰にでもできます。
アメリカで心理学を学び、西洋の精神療法と東洋の仏教に精通した著者が、3年間の研究と実践を元に、理論から実践まで丁寧に指導します。

<5日間のミラー・セラピー・プログラムのテーマと所要時間>
1日目 感謝(10分)
2日目 気づき(11分)
3日目 喜び(12分)
4日目 許し(13分)
5日目 共感(15分)

<こんな方におすすめです>
・徳に悩みはないが、なんとなくいつも不安
・過去を後悔したり将来を心配したりすることが多く、今を楽しめない
・自分だけが不幸な気がして落ち込むことがある
・自分の人生をコントロールできている感じがしない
・仕事や勉強で、もっと成果を出したい

<目標達成にも効果的です>
・ダイエット
・禁煙
・仕事上のゴール達成
・受験や資格の勉強

目次

第１章　ミラー・セラピーとは何か？（人はパーフェクトに生まれてくる
ストレスは自分次第でコントロールできる
ミラー・セラピーとは
「マインドフルネス」で今を生きる
ミラー・セラピーを成功させる秘訣）
第２章　ミラー・セラピー・プログラム（１日目・感謝
２日目・気づき
３日目・喜び
４日目・許し
５日目・共感）
第３章　習慣化し、活用する（生活の中に取り入れて習慣化する
目標達成のために活用する）

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