やせて健康になる！老けないためのボディメンテナンス

これといった運動をしないまま年を重ねた結果、足腰が弱り、「運動機能障害」に陥るシニア層が増えています。しかし、実は現在３０〜４０代の１０年後、２０年後のほうがより深刻だと問題視されているのです。本書は、運動機能障害（ロコモティブシンドローム）を回避するべく、筋肉が衰えないよう維持するための筋トレを提案します。自分の筋肉年齢を知るテストや、無理のない筋トレ術を「図解」や「動画」で楽しく紹介します。きちんとトレーニングすることで、メタボリックシンドロームや成人病などの予防・改善にもつながり、痩せて健康な体を手に入れることができるのです。トレーニング部分には「ＡＲコード」を採用。スマートフォンで専用アプリを使いコードで読み取ることで、動画を確認しながらトレーニングを実践できます。

スマートフォンで専用アプリを使いコードを読み取ることで、動画を確認しながら筋トレができるトレーニングブック。(「近刊情報」より)

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