一生、医者いらずの食べ方

「何を、どう食べればいいか」が早わかり！「疲れ」には「ジャガイモ＋鶏肉」。「ストレス」には「緑茶＋梅干し」。「胃もたれ」には「キャベツ＋大根」。体と心の「不調」に勝つ！

目次

１章　食べ方を変えるだけで、一生、医者いらず！（医師がすすめる「医者いらずの食べ方」
疲れも肥満も老化も病も、すべて食事で防げる　ほか）
２章　しつこい疲れには、この食べ合わせが効く（「薬になる食べ方」「毒になる食べ方」の違い
目指すは「体温３６・５度の体」　ほか）
３章　無理なく「太らない・老けない体」になる（太る・老ける原因の「代謝の低下」をどう防ぐ？
運動より「肝臓を大事にする」ほうがやせる！？　ほか）
４章　健康寿命を延ばす「血管・内臓が強くなる食べ方」（「しなやかな血管」「サラサラ血液」が長寿の源
動物性脂肪は、体内で溶けずに固まってしまう！？　ほか）
５章　睡眠、入浴、運動…医者いらずの生き方（なぜ、「夜勤をする人は乳ガンになりやすい！？」
いい睡眠が「免疫力の高い体」をつくる　ほか）

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