休みたくても休めない人の「疲労回復法」
発売日：2014年12月
- ISBN
- 978-4-8379-8301-9
- 著者情報
- 上田 康浩（ウエダ ヤスヒロ）
１９７２年生まれ。大学卒業後、柔道整復師の養成機関である専門学校へ入学。専門学校在学中に、かつて自分自身の痛みを完治してもらった整骨院に弟子入りし６年間修業、その後１９９９年に国家資格である柔道整復師を取得。２００２年、西東京市東伏見駅前に「うえだ整骨院」を開業。修業時代の教えや治療経験、自身での研究を組み合わせて、痛みの原因を根本から解決する“上田式無痛整体法”を２００６年に確立。さらに、「疲労をとることは健康にとってもっとも重要なことの一つである」という認識を強め、疲労回復専門の旋術院、疲労回復専門ＢＯＤＹ ＣＨＡＲＧＥを開く
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商品説明
時間もお金もかけずにできることだけ集めました。のべ１０万人を診てきた疲労回復のプロが教える。移動中でも仕事中でも自分で疲れがとれる！
目次
１章 まずは「疲労回復」の基本を知る（「疲労感」は、どのようにして生まれるのか？
今の「疲労度」がわかる、チェックリスト ほか）
２章 今すぐできる疲労回復テクニック（一番疲れが溜まりやすい季節は、夏である
「マエケンダンス」で肩こりが解消！ ほか）
３章 疲れない体をつくる食べ物・食べ方（バナナは「色」によって健康効果が違う
疲れの大敵「冷え」を撃退する飲み物 ほか）
４章 疲れを溜めない生活習慣とは？（疲れにくい「正しい姿勢」を意識する
ストレスや頭の疲れには「耳マッサージ」 ほか）
５章 「内臓の疲れ」をとって、疲労撃退！（「内臓の疲れ」とは、どのようなものか？
こんな生活習慣が、内臓を疲れさせてしまう！ ほか）
商品詳細
- シリーズ名
- 知的生きかた文庫 う１２－１ ＬＩＦＥ
- 出版社名
- 三笠書房
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 文庫
注意事項
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