腹やせは１０秒呼吸　一流の男は、体を躾ける

食事制限不要！筋トレ不要！見た目や健康はもちろん、対人関係までも改善させる、いい事尽くめの「締まったお腹」。それを手に入れる最善の方法が、“１０秒呼吸”です。厳しい食事制限や、激しいエクササイズをする必要はありません。

目次

第１章　腹が出るしくみ（人はなぜ太るのか
“中年太り”の理由　ほか）
第２章　今すぐ実践！“１０秒呼吸”（“１０秒呼吸”でお腹を躾ける
“１０秒呼吸”　ほか）
第３章　うれしい変化は腹だけじゃない（“１０秒呼吸”のすごい効果
背が伸びる　ほか）
第４章　腹やせに効く生活習慣（体重をダイエットの目標にしない
「体重」と「見た目」は違う　ほか）
第５章　腹やせ体験談

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