足ツボを押すだけでランナーの痛みは消える！

“疲れた足”が劇的に蘇るセルフケア５０。痛みがスッと消えてなくなる！対処法、予防法の実践でムダな故障を避ける！快適ランを続けるために知っておくべき、“足ツボ押し＆マッサージ”。

目次

Ｍａｔｔｙ式フットケア法（ランナーのためのＭａｔｔｙ式足ツボチャート
足ツボ押し＆マッサージが効くわけ　ほか）
第１章　ランナーの足を守るツボ押し＆マッサージ（あなたは身体能力派？それとも運動能力派？
正しく立つことから始める　ほか）
第２章　部位別足ツボ押し＆マッサージでランニングトラブル解消（足裏（アーチ）
足裏（かかと）　ほか）
第３章　走るコンディションを整える足ツボ押し＆マッサージ（免疫力アップ（肺・気管　心臓　脾臓　胃　膵臓）
走ってやせる１―デトックスに効くツボ（小脳　腎臓　膀胱　上身リンパ・下身リンパ）　ほか）
第４章　ランナーのためのＭａｔｔｙ式フットケア（足の洗い方
角質を削る＆足裏クリーム　ほか）

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