一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？　仕事力を常に１２０％引き出すカラダ習慣

集中力が上がるから、ミスが減る、残業が減る。疲れにくくなるから、眠くならない、ストレスが減る。体が軽いから、スーツをカッコよく着れ、モテる。２ヶ月で１０キロ痩せて、ハイパフォーマーに変わる。忙しくて運動する時間がなくても大丈夫！

いわゆる、ダイエット本ではありません。


●本書では、「コンディションを整え、パフォーマンスを上げる」ことを目的としています。

●しかし、この方法を続けることで確実に痩せられます。

●運動なし、カロリー計算は必要ありませ ん。

●毎日の生活の食事と睡眠に気をつけるだけ。

●そして、リバウンドしない絶好調なカラダを手に入れることができます。

●アメリカでも、「原始人ダイエット(パレオ・ダイエット)」として、 似たような食事方法が注目を集めています!


嘘に思えるような 新常識がここにあります。

痩せると、仕事のパフォーマンスが上がる！ 今、ビジネスマン向けの自己管理本が売れています！！ 『なぜ一流の男の腹は出ていないのか？』（かんき出版）、『なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか』（ダイヤモンド社）といった、ビジネスマン向けの自己管理の本がヒットしている。一流と呼ばれている人たちは、ダイエットを楽しんで行っている。それはなぜか？ 本書では、「集中力が上がる」「疲れにくくなる」「健康になる」、そして「仕事のパフォーマンスが上がる」といった仕事とダイエットとの関係を述べ、心と身体のコンディションを整える方法を実践的に解説していきます。

目次

序章　気合いと根性だけでは何事も続かない
１　コンディション根性論
２　コンディションが悪い時点でプロ失格!?
３　2ヶ月で10キロ痩せ、毎日が絶好調！
４　ハイパフォーマンス ＝ コンディション × スキル + 運

第１章　コンディションと仕事の関係
１　パフォーマンスの原点は、カラダのコンディショニングから
２　コンディションを整えることで一流になる
３　火曜日の朝もパフォーマンスを１００％にできる人が勝つ
４　あなたのカラダは半年前に食べた物でできている
５　コンディショニングの目的は、本来の健康を取り戻すこと
ほか

第２章　新しいカラダに生まれ変わる
１　まずはカラダの毒を出そう
２　デトックスは、期間を決めて短期集中で
３　フルーツデーでカラダの大掃除
４　デトックスのスケジュール

第３章　太りにくく疲れにくい１日の習慣
１　カラダの機能は24時間を３分割して考える
２　朝は「出す」ことに全力を
３　朝ごはんをしっかり食べないと太るって本当？
４　腹八分目ではなく、腹五分目、半分目
５　間食を取ると太らなくなる
ほか

第4章　世の中の常識を疑え
１　牛乳を飲んでお腹を壊し、ヨーグルトを食べて便秘になる
２　コーヒーは飲めば飲むほどカラダを乾燥させる
３　栄養ドリンクを飲んだら余計に疲れる訳
４　野菜ジュースを飲めば野菜は食べなくていい？
５　コンビニのサンドイッチをいつも食べている人へ
ほか

第５章　ハイパフォーマーには、７つの特徴があった
１　ハイパフォーマーは、ベストな状態を自らいつでも作り出せる
２　ハイパフォーマーは、自分の常識が変わることを恐れない
３　ハイパフォーマーは、自分でコントロールできることだけに集中する
４　ハイパフォーマーは最高地点ではなく生涯価値で考えている
５　ハイパフォーマーは残業より、働く時間の密度を上げる
ほか

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