「イラッとくる」の構造

本書では、怒り感情のメカニズムから、キレる衝動を回避する応急処置の方法、そして、イライラを溜め込まない心の習慣など、心理学的見地から分析し、怒り感情のコントロールについて有効な方法を提示する。不機嫌な時代に生きる現代人必読の１冊である。

なぜ人は怒るのか？　怒り感情のメカニズムから、キレる衝動を回避する方法、そしてイライラを溜め込まない心の習慣までを徹底分析！(「近刊情報」より)

目次

第１章　怒りをコントロールできれば人生が変わる（「もうイヤだ！」という思いに駆られる人たち
「許せない！」という思いに駆られる人たち　ほか）
第２章　怒りの原因はどこにある？（こんなときにイラッとくる
状況の問題と本人の問題　ほか）
第３章　怒りをコントロールできない人のパターン（「許せない！」という思いが強い
相手の視点を想像できない　ほか）
第４章　怒り感情の応急処置（怒鳴り出すと腹が立ってくる
ひと呼吸置く　ほか）
第５章　怒りに振り回されない心に体質改善（ネガティブな思いの反芻グセを捨てる
気分一致効果を利用する　ほか）

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