なぜ生物時計は、あなたの生き方まで操っているのか？

生物時計は私たちの細胞や代謝のリズムを制御し、心身の調子のもとになっている。このリズムは、大きな個人差があるだけではなく、年齢・性別・ライフスタイルなどによっても変わる。進化によって育まれた内なるリズムに逆らわない生き方へ。国際的な第一人者による決定版！

目次

クロノタイプが好・不調の鍵を握る
早起きは三文の得なのか
ひどく疲れているのに眠れないわけ
オジギソウの眠りの秘密
なぜ体内時計は正確ではないのか
光は体内時計をどう同調させるか
異常なリズムの原因はなに？
一日のリズムを生む多くの仕組み
遺伝子を活性化するスイッチ
変化する環境で生き抜くために〔ほか〕

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