１分で頭が空っぽになるマントラ呼吸法
発売日：2014年10月
- ISBN
- 978-4-479-30502-6
- 著者情報
- 深堀 真由美（フカボリ マユミ）
宮城県生まれ。深堀真由美ヨガスクール主宰。インドのヨガ協会インストラクター取得。１５歳でヨガを始め、短期大学を卒業後、本格的にヨガを修行。積極的にヨガの基本でもある呼吸（吸う・吐く）を「丹田呼吸」として、ポーズ（アーサナ）の中に取り入れ、人体全細胞をリフレッシュさせる『ブリーズィングヨガ』を提唱。２００５年１１月、長年のヨガの指導・普及が認められ『国際アカデミー賞』受賞。現在ＴＶ・雑誌・Ｗｅｂなど幅広い舞台で、ヨガ・インストラクターとして活躍中
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商品説明
悩み・不安・苛立ち・執着・憎しみ・妄想。ヨガではこれらを「雑念」と呼びます。雑念でパンパンになった頭で何を考えても、一つもいいことはありません。雑念を頭から追い出して、頭を空っぽにしてみませんか。マントラと呼吸法を利用して、物理的・意図的に頭を空っぽにする。集中力がつく。判断力が高まる。ひらめき力がわく。そうすることで「自分の幸せ」が見えてきます。
目次
１章 １分マントラ呼吸
２章 暮らしの中のマントラ呼吸
３章 ヨガが教える「呼吸」と「幸せ」の関係
４章 頭を空っぽにしたら、幸せになれる
５章 人生をより幸せにする５つの呼吸法
６章 マントラ呼吸法、もっと知りたいＱ＆Ａ
商品詳細
- シリーズ名
- だいわ文庫 ８１－３Ａ
- 出版社名
- 大和書房
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 文庫
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