捨てる幸せ　シンプルに、ラクに生きる「禅の教え」

モノ、人間関係、悩み、怒り…。余計なものを手放すことで見えてくる幸せがある―持たない、こだわらない、力を抜く。

目次

１章　「欲」はほどほどに、身軽に生きる（人間は欲でできている―欲を活用しても支配されない
あっても、なくても、気にならない―「ありのまま」を受け入れてみる　ほか）
２章　いらない人間関係もある（つかず離れずの関係を保つ―「水」のように淡白でも、深い信頼関係は結べる
「偉い人」より「安心できる人」になる―本当の大人の「心の余裕」　ほか）
３章　心を自由にするために（「理屈」は横に置いてみる―クジラで精進料理を作るには
いい加減も悪くない―白黒つけない「ナマケモノ」のすすめ　ほか）
４章　余計な悩みは抱えない（「自分を笑う」余裕を持つ―自分を振り返ることで見えるもの
悪口は三倍になって戻ってくる―悪口をまともに受けないために　ほか）
５章　「幸せ」をどうとらえるか（何でも決めつけない―「思い込み」という心のゴミを捨てる
二分思考をやめる―物事の本質を見誤らないために　ほか）

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