人体力学で「疲れない体」になる！

超回復！気になる“不調”を、根本の原因から治す本。体を「ゆるめる」と、全身に元気が行き渡る！

“未経験ゾーン”の刺激で、疲れ・こり……を
その日のうちに癒す！

「私たちの体は、すべて“ひとつながり”になっている」
この考え方が、人体力学の基本です。
本人が気づいていない「心身のこわばり」は、
さまざまな不調を引き起こしています。
誰の体にもある「メンテナンス機能」を高め、
引き出すために、今日からできることを始めましょう。
――井本邦昭


体の「こわばり」「かたさ」をとると、
全身に元気が行き渡る！
――この「体操」と「呼吸法」で、体の根幹から変わる！

◎しつこい肩こりは、「食べ過ぎ」から始まる
◎“腰がやわらかい人”は、いくつになっても若々しい
◎「体操」＆「呼吸法」には一番効くタイミングがある
◎「季節の変わり目に体調をくずす」のは健康の証拠
◎イライラしたら、「おへその下に手をあてる」(「近刊情報」より)

目次

１章　「疲れない体」は自分でつくる―頭痛、肩こり、イライラ…は根本から治せる（肩こりは、肩をもんでも治らない！？
「おへその下」が、こわばっていませんか？　ほか）
２章　体が悲鳴をあげている、この「サイン」を見逃してはいけない！―あなたの動作、見た目、クセでわかるチェックポイント（ここを診れば「体のどこが悪いのか」わかる！
手首の関節に「すき間」がありますか？　ほか）
３章　超簡単！こわばった体をゆるめる「体操＆呼吸法」―たった１回で、全身をリセット！（人体力学「体操」と「呼吸法」―２つの方法でコチコチだった心身がよみがえる！
「体操」でしっかり効果を得るコツ　ほか）
４章　“症状別”たまった疲れを一瞬で取り除く方法―夜眠る前に、朝起きてすぐに…で、いつもハツラツ！（今ある症状、悩みが消えていく
肩こり―ワキや太ももを刺激して、代謝アップ！　ほか）
５章　心のモヤモヤもスッキリとれる「整体生活」―驚くほど気持ちが前向きに！（確実に効果のある“ストレス解消法”
「姿勢を正す」だけで心まで変わる　ほか）

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