首や腰をボキボキ鳴らすと早死にします

リハビリのプロが教えます！肩コリ、首コリ、腰痛を治すカギは「背骨」。かんたんなリラクゼーション法＆首、腰を守る動作術。

目次

１章　首の変形時代がやってくる（スマホ、パソコンがもたらす、首の変形と腰痛
首を寝違える人が増えている　ほか）
２章　運動して健康を損ねる人々（運動好きが身体をこわしている
すべての元凶、「運動性廃用過用誤用症候群」とはなにか　ほか）
３章　今すぐはじめる背骨メンテナンス（人生を最高に生き抜くには、背骨を最良の状態にするべし
背骨メンテナンス１　首を鍛える　ほか）
４章　背骨メンテナンス―実践版（首の圧迫を取り除く究極のリラクゼーション法「ペットボトルストレッチ」
首の痛みやしびれを改善する「アゴの押し込みストレッチ」　ほか）
５章　背骨を守るラクラク動作術（首と腰を守る動き方を知ろう
多くの関節を連動させて動く　ほか）

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