精神科医が教える「集中力」のレッスン 「気が散る」「すぐに疲れる」「調子が出ない」を乗り越える４６のヒント
発売日：2014年9月
- ISBN
- 978-4-479-78296-4
- 著者情報
- 西多 昌規（ニシダ マサキ）
精神科医・医学博士。自治医科大学・講師。１９７０年、石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センター病院、ハーバード・メディカル・スクール研究員などを経て、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。これまでに数多くの患者を臨床現場で診察するだけでなく、精神科産業医として、企業のメンタルヘルスの問題にも取り組んでいる。脳機能を向上させる脳・睡眠研究の学術論文を発表し成果を上げ、医学生・研修医の教育・指導にも力を注いでいる。日本アンチ・ドーピング機構審査員も務めるなど、アスリートの心理にも詳しい
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商品説明
「攻めの集中」と「守りの集中」を使いこなす、ごほうびでドーパミンをコントロールして意欲を上げる、小さな達成感を味わうために、小さいことでも何か必ず終わらせる、「もうひとふんばり」を支える「作業興奮」の絶大効果…ｅｔｃ．今日からできる、誰でもできる、「勝てる集中」が身につく本！
目次
１章 脳のクセを知って集中力を高める８つのレッスン
２章 体内時計を整えて集中力を強化する７つの技術
３章 目標設定で集中のレベルを上げる７つの方法
４章 ネット時代に集中力を維持する５つのコツ
５章 集中力が身につく８つの生活習慣
６章 続く集中を手に入れる６つの上手な休み方
７章 メンタルコントロールで集中力に磨きをかける５つの条件
商品詳細
- 出版社名
- 大和書房
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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