ストレスが消える「しない」健康法

事実、「体」を整えると、ストレスは消える。今まで見えなかった「ストレスの正体」を、自律神経の第一人者、医師の小林弘幸が解説。仕事や人間関係がうまくいく、「自律神経」のバランスに注目し、「いいストレス」と「悪いストレス」の見分け方や、マイナスをプラスに変える、自律神経の具体策を紹介。大切なことはストレスをメンタルで処理しないこと。徹底して体の反応から見ること。仕事で怒られたら、反省より先に「水を飲む」など、誰でもできるちょっとした習慣で、心と体が変わります。我慢しない、頑張らない、悩まない。ストレスを糧に変える、新しい健康バイブル。

ストレスには「いいストレス」と「悪いストレス」がある。新しい「ストレスとの付き合い方」と具体的な解決方法を伝授。(「近刊情報」より)

目次

第１章　あなたは何にストレスを感じているのか？
第２章　体に「いいストレス」と「悪いストレス」の違い
第３章　マイナスをプラスに変える「習慣と具体策」
第４章　ストレスに「強い人」「弱い人」、４つのタイプ分け
第５章　トータルパワーを高めれば人生に「いい循環」が生まれる
第６章　「しない決断」「捨てる勇気」でストレスを手放す

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