自重筋力トレーニングアナトミィ 筋力、パワーを明確に図解した決定版！
発売日：2014年8月
- ISBN
- 978-4-88282-922-5
- 著者情報
- コントレラス，ブレット（コントレラス，ブレット）（Ｃｏｎｔｒｅｒａｓ，Ｂｒｅｔ）
理学修士、ＣＳＣＳ。クライアントの殿筋を強く、格好よく育てるノウハウが高く評価され、ストレングス＆コンディショニング業界では「殿筋男」として知られる。現在、スポーツ科学の博士号取得のためニュージーランドのオークランド工科大学（ＡＵＴ）に在籍し、生体力学の専門家、ジョン・クローニンの下で学んでいる。アリゾナ州スコッツデールのリフツ・スタジオ元オーナーとして、数々のクライアントを指導した実績があり、「スコーチャー」という名称の殿筋強化マシンを考案
東出 顕子（ヒガシデ アキコ）
翻訳家。主にノンフィクション、実用書の翻訳を手掛ける
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商品説明
筋力をつけ、筋量を増やし、脂肪を燃やし、筋肉を際立たせよう。フルカラーの解剖学的イラスト、ステップごとの解説、トレーニングアドバイスを盛り込んだ本書はフリーウェイトやマシン、高価な器具を使わずに体を改造するための信頼に足る情報源である。全身および主な部位の筋肉―腕、胸、肩、背中、コア、大腿、殿筋、ふくらはぎ―をターゲットに、いつでも＆どこででも実践できる１５６種類のきわめて効果的な自重エクササイズを収録。
目次
第１章 自重に挑む
第２章 腕
第３章 首と肩
第４章 胸
第５章 コア
第６章 背中
第７章 大腿
第８章 殿筋
第９章 ふくらはぎ
第１０章 全身
第１１章 プログラムのプランニング
商品詳細
- 出版社名
- ガイアブックス
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
- 原題
- 原タイトル：ＢＯＤＹＷＥＩＧＨＴ ＳＴＲＥＮＧＴＨ ＴＲＡＩＮＩＮＧ ＡＮＡＴＯＭＹ
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