ゆるんだ体が引き締まる時短スロトレ　ワンモーション１０秒でしっかり鍛える！

最短６分！筋力が上がる！脂肪が分解する！メタボ解消・疲労回復・ロコモ予防に！太りにくい体をつくることで、元気な体をめざす！

「歳を取るたびに疲れやすくなった、やせにくくなった」の原因のひとつに、筋肉の減少がある。時短スロトレは、弱った筋肉を取り戻すために適正な負荷と時間で筋肉を強化し、ゆるんだ体を引き締める。１日６分でしっかり鍛えられるので、忙しい人でもできる！(「近刊情報」より)

目次

第１章　時短スロトレでゆるんだ体が引き締まる理由（４０歳を過ぎると筋肉は１年に１％減少する
筋肉を動かせば心臓、血流、脳が活性化する！
よりよい仕事をするためには、健康が絶対必要！
４０歳以上の８割が、将来寝たきり予備軍！？
エネルギーのほとんどは運動時に消費されない！？
成長ホルモンの分泌が脂肪を分解する！
多忙で普段運動しない人でもできる時短スロトレ
動作を２秒間静止させることがポイント
筋肉を増やすには毎日鍛えなくてよい
トレーニング後は脂肪燃焼のゴールデンタイム！
最も強化したい部位は腹、背中、尻、太もも
意識づらいインナーマッスルもよく使う
ストレッチでクールダウン、筋肉疲労を残さない
時短スロトレは美容、肩こり、腰痛などにも効果あり！？）
第２章　時短スロトレで今日からゆるんだ体を締め直そう！（基礎編
強化編）

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