９割の高血圧は自分で防げる

「人は血管とともに老いる」と言われています。血圧は、血管に対する負担であり、高血圧を放置することは血管を傷め、老化を早めます。症状がないからと高血圧を侮っていると大変なことになります。本書では、高血圧治療の権威が血圧をコントロールするための方法をわかりやすく伝授します。

目次

第１章　高血圧の正体を知る（血管は酸素や栄養を運ぶ道路
心臓が縮んだときが「上」、伸びたときが「下」　ほか）
第２章　自分の血圧を自分で測って理解する（“お見合い写真”を信じてはいけない
上腕型で正確な測定を　ほか）
第３章　高血圧を薬でコントロールする（「リスク」で分かれる血圧の治療法
ご高齢者も「積極的な治療」という場合が　ほか）
第４章　高血圧を自分で防ぐ（生活環境の要因はあなた次第
お酢、スパイス、具だくさんで減塩を工夫　ほか）

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