げんきごはん生活　体においしい食材＆レシピ

様々な不調と戦う！「胃が痛い…」からはじまった身体の不調「薬」ではなく、まずは「食べる」ことで改善を目指す痛快コミックエッセイ―！！症状に応じた効果的な食材＆レシピが満載。

目次

第１章　胃痛・風邪などの症状に効果的な食材＆レシピ（胃痛―キャベツ・オリーブオイル・里いも・トマト・牛乳・じゃがいも・鱈
胃もたれ・胸やけ―大根・緑茶・紅茶・大葉・春菊・そら豆・梨・山芋・かぶ・バジル　ほか）
第２章　心身の疲れに効果的な食材＆レシピ（疲労―牛肉・はちみつ・ブリ・えのき・山芋・大豆もやし・タコ・梨・リンゴ・ピーナッツ
夏バテ・だるさ―パプリカ・エビ・ゴーヤ・うなぎ・パイナップル・空心菜・オクラ・枝豆・桃　ほか）
第３章　女性の不調に効果的な食材＆レシピ（生理痛―ひじき・味噌・セリ科の野菜・ニラ・にんにく・青魚・プルーン・よもぎ・アーモンド
生理不順―ツナオイル漬け・サバ・大根の葉・白きくらげ・ごぼう・紅花・大豆イソフラボン　ほか）
第４章　美容に効果的な食材＆レシピ（美白・シミ―ブロッコリー・鮭・かぼちゃ・トマト・キウイ・アーモンド・はと麦・スイカ・グレープフルーツ
美肌―レバー・卵・みかん・水菜・はちみつ・ブリ・柿・カリフラワー・豆乳　ほか）

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